Oamenii de stiinta americani, de la Universitatea din Missouri, au facut studii comparative pe femei si barbati, care au urmat acelasi program de fitness. Astfel, a fost demonstrat ca barbatii obtin mult mai repede rezultatele dorite, de pierdere in greutate. Mai mult cercetarile au aratat ca, in timp ce exercitiile fizice sunt suficiente pentru barbati [...]
Citeste »Trucuri pentru silueta
Senzatie de satietate apare dupa 15 – 20 de minute. De aceea, trebuie sa alocati timp suficient pentru a manca. Beti o inghititura de apa minerala, care umple suplimentar stomacul. Asigurati-va ca pe parcusul zilei luati cinci mese mai mici. In acest mod evitati poftele alimentare, nivelul glicemiei ramane constant si corpul este alimentat constant [...]
Citeste »Antrenamentul lui Phil Heath pentru triceps
Phil Heath, cel mai bun culturist din lume in acest moment dezvaluie care e programul sau de antrenament pentru un triceps masiv dar si definit.
Citeste »Antrenamentul intensiv 100, pentru forma fizica si slabire
Un antrenament scurt dar foarte intens, din patru exercitii, va pot pune “in linie dreapta” cu pregatirea fizica.
Citeste »Programul de antrenament pentru bicepsi al lui Phil Heath, Mr. Olympia 2011
Phil Heath recomanda flexiile concentrate (vezi foto), exercitiu eficient pentru masa musculara.
Citeste »VIDEO Cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat
In urma testelor facute, “American Council on Exercise” a reusit sa stabileasca care sunt cele mai eficiente exercitii pentru abdomen.
Citeste »Talia de viespe, visul oricarei femei
Din start trebuie precizat ca principalul obstacol in calea unei talii “de viespe” sunt depozitele de grasime acumulate in aceasta zona. Impresia ca facand exercitii pentru muschii abdominali vom avea o talie subtire este partial adevarata. Astfel de exercitii tonifiaza zona abdominala, dar nu ard grasimile acumulate. Aceasta pentru ca depozitele adipoase acumulate pe abdomen, [...]
Citeste »Tehnica Alexander, armonie in corpul tau
Frederick Matthias Alexander, un actor ce a trebuit sa-si incheie cariera mult prea devreme din cauza disconfortului creat de spate atunci cand era pe scena, a studiat aceasta problema multi ani si se pare ca a si reusit sa gaseasca o solutie pentru a remedia aceasta problema, ce se regaseste la o mare parte din [...]
Citeste »Trei pasi pentru un abdomen plat
Daca te nemultumeste forma abdomenului tau, ce incepe sa capete forme “rotunjite” trebuie sa tii cont de anumite lucruri pentru a-l face sa revina la forma initiala. Trei sunt cele mai importante:
Citeste »Top exercitii ce „ard” calorii
Daca scopul tau este sa slabesti rapid, dar nu ai mult timp pe dispozitie, îti oferim câteva variante de exercitii a caror practicare te vor „stoarce” de energie, dar si de caloriile în plus.
Citeste »
Comentarii