Box cardio, antrenamentul ce imbina autoapararea cu slabitul

O imbinare interesanta intre exercitii de autoaparare si de slabire e box cardio, un sport ce poate fi practicat daca sala la care mergi are in dotare saci de box. Box  cardio presupune utilizarea unor tehnici de lovire la sac cu pumnii, picioarele, coatele, genunchii intr-un ritm alert,  pe muzica. Sportivii nu vor lovi sacul […]

Citeste »

Cum apar si dispar caloriile din organism

Caloriile sunt arse pentru a asigura energie in cadrul a trei functii.

Citeste »

Dieta celor 120 de ani: “Calorie Restriction”

Lucrarea scrisa de catre medicul Roy Walford – “Dieta celor 120 ani: cum sa va dublati lungimea vietii active” (Beyond the 120 Year Diet: How to double your vital years), contine elemente rezultate in urma multor ani de studii, ce demostreaza ca durata vietii poate fi dublata cu o dieta bogata in nutrienti, insa saraca […]

Citeste »

Mitul supei de varza

Dieta cu supa de varza pare a fi regimul momentului. Incurajati de rezultatele cunoscutilor, tot mai multe persoane incearca sa slabeasca folosind-o. Cei care au incercat acest regim, ce se bazeaza pe efectul detoxifiant si numarul scazut de calorii spun ca au scapat de 5-7 kilograme intr-o saptamana. Ciorba de varza te ajuta sa fii […]

Citeste »

12 studii privind „arzatoarele de grasime” din bucatarie

1.Consumati mai multe proteine! Un mic dejun si un pranz bogate in proteine va ajuta sa ardeti  mai multa grasime, potrivit unui studiu australian. 2. Bea ceai verde sau cafea! O cana de ceai verde pe zi, sau doua de cafea, stimuleaza metabolismul, spune Lyssie Lakatos, autor al cartii “Da foc metabolismului”. 3. Consumul a […]

Citeste »

Slabire clasificata dupa alimentatie, sport, suplimente

Dorinta obtinerii unei siluete mai subtiri e prezenta in viata multor persoane, chiar a majoritatii. Simplificand, slabirea inseamna sa consumi mai multe calorii decat mananci. Daca valoarea energetica a mancarii pe care o consumi intr-o zi este de 3000 de calorii, iar tu vei consuma prin activitatile pe care le faci 2500, inseamna ca te-ai […]

Citeste »

Cum si cat a slabit cel mai gras barbat din lume

Americanul Jon Brower Minnoch, nascut in 1942, detinea recordul de „cel mai gras barbat din lume”. Acesta cantarea, in anul 1978, 635 de kilograme. Omul a inceput sa urmeze un regim alimentar foarte strict, cu doar 1.200 de calorii pe zi, reducandu-si greutatea pana la 216 kilograme intr-un an. In urma acestui regim, obezul a […]

Citeste »

Top exercitii ce „ard” calorii

Daca scopul tau este sa slabesti rapid, dar nu ai mult timp pe dispozitie, îti oferim câteva variante de exercitii a caror practicare te vor „stoarce” de energie, dar si de caloriile în plus.

Citeste »

Sectiuni